Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях – лучшие способы
Содержание статьи:
- Три упражнения лечебной гимнастики
- Самомассаж
- Компрессы, втирания и настойки
- Компрессы
- Втирания при артрозе
- Настои и отвары
- Правила лечебного питания
- Полезные продукты
- Запрещенные и вредные продукты
- Заключение: будьте терпеливыми
Методы домашнего лечения артроза коленного сустава (гонартроза) не только эффективны в сочетании с медикаментозными средствами, но их можно применять и как самостоятельную терапию, которая дает отличные результаты.
Лечение гонартроза в домашних условиях включает 4 компонента:
-
лечебную гимнастику;
-
самомассаж;
-
компрессы, примочки, настойки из лекарственных растений;
-
диету.
Такая терапия способна останавливать процессы разрушения тканей и восстанавливать подвижность сустава. Разберем данные способы подробнее.
Эффективное упражнение от гонартроза: в положении сидя выпрямляйте ногу, а затем поднимайте ее в тазобедренном суставе. Медленно верните ногу в исходное положение
1. Три результативных упражнения лечебной гимнастики
Реклама:
Бытующее мнение, что поврежденный сустав необходимо ограничивать в движениях, сегодня опровергают все ревматологи и врачи ЛФК. Грамотно подобранный комплекс упражнений помогает суставам при артрозе сохранить свою подвижность и гибкость.
При выполнении упражнений вы не должны испытывать боль – это обязательное условие. Чтобы подготовить колени к тренировке, необходимо их разогреть легкими массажными движениями:
- легкими хлопками, способствующими притоку крови;
- круговыми движениями по часовой стрелке и против нее (это разогревает мышцы, связки и сухожилия);
- похлопыванием ладонью одной руки по прижатой к больному суставу другой руке (это помогает мышцам расслабиться).
Специалисты швейцарской клиники "Женераль Болье" предложили комплекс из трех упражнений, который после проведения клинических испытаний показал высокие результаты в лечении:
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
В клинике «Женераль Болье» ЛФК проводят в теплом бассейне (+35°C). Это значительно усиливает лечебный эффект
2. Самомассаж
Простые массажные движения позволяют:
-
активизировать нервные окончания,
-
усилить приток крови к пораженным тканям,
-
восстановить эластичность связок и сухожилий.
Перед тем как приступить к самомассажу, нужно обязательно прогреть колено легкими круговыми растираниями или под теплым душем. Важно массировать не только область колена, но и окружающие участки.
Самомассаж выполняют ребром ладони и самой ладонью, кистью, согнутой в кулак и подушечками пальцев. Рекомендованные приемы:
- круговые поглаживания по часовой стрелке и против нее;
- прижав одну ладонь к колену, пальцами второй руки слегка постукивайте по ней;
- так же через прижатую ладонь постукивайте ребром ладони другой руки;
- круговые поглаживания с легким надавливанием на больное колено.
Эти приемы самомассажа в комплексе – хорошая проработка коленного сустава, которая помогает лечить болезнь. Делайте процедуру дважды в день, не более 15–20 минут за раз. А для профилактики развития коленного артроза достаточно делать такой самомассаж раз в неделю.
Самомассаж поможет снять симптомы гонартроза. Массажируйте не только больной сустав, но и мышцы ноги
3. Компрессы, втирания и настойки
Компрессы
Эффективное лечение артроза колена в домашних условиях невозможно без применения трав. Наибольшей эффективностью обладают свежесобранные листья лопуха, зеленые листья белокочанной капусты и настой чистотела.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Чистотел в период цветения и сбора. Будьте внимательны при приме отвара чистотела внутрь: превышение дозировок опасно отравлением
Втирания при артрозе
Для лечения артроза коленного сустава втираниями подходят:
- настойка аптечной ромашки,
- подсолнечное масло,
- настойка из желтых головок одуванчика.
Любое из этих средств перед применением должно быть комнатной температуры. Втирайте их по 5–10 минут, а затем обязательно укутайте колено теплой тканью.
Настои и отвары
Настои готовят без длительного кипячения. Для настоя сухие травы заливают крутым кипятком и ставят "под шубу". Принимают настои по полстакана два-три раза в день.
Лечить коленный артроз хорошо помогают настои из:
- молодой крапивы;
- можжевельника;
- молодых березовых листьев;
- полевого хвоща.
4. Правила лечебного питания
Важное условие эффективного лечения артроза в домашних условиях – корректировка ежедневного меню.
Полезные продукты
Лечению артроза коленного сустава способствуют:
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
В пищу следует употреблять пророщенную пшеницу с ростками не более 3 мм
Большую часть меню должны составлять свежие овощи или паровые блюда из них. Из мясных продуктов стоит чаще готовить холодец из костного бульона: это блюдо содержит коллаген и эластин, необходимые клеткам хрящевых тканей для восстановления своей нормальной структуры.
Особенно полезны блюда, содержащие желатин: заливная рыба, пудинг, кисель. В желатине много хондропротекторов, необходимых для укрепления хрящей и предотвращения их истончения.
Запрещенные и вредные продукты
Чтобы успешно лечить артроз коленного сустава в домашних условиях – ограничьте потребление соли и полностью исключить острые, копченые и маринованные блюда.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Заключение: будьте терпеливыми
Успешность лечения артроза коленного сустава в домашних условиях во многом зависит от грамотного использования народных средств, регулярного обращения к ревматологу для контроля лечебного процесса и терпения человека, готового усердно выполнять все необходимые процедуры.
Реклама:
Загрузка...
