Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях? Лучше способы

Домашнее лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника включает 5 основных методов (ссылки в пунктах списка ниже ведут на соответствующие участки статьи):

Эффективность данных методов во многом зависит от стадии заболевания. На начальном этапе остеохондроза требуется минимум медикаментов: указанные способы могут быть и вовсе основной для терапии, которая вылечит болезнь. На поздних же стадиях домашнее лечение облегчает состояние больных, но помочь она может уже не так ощутимо.

Читайте далее (в списке – также ссылки на соответствующие участки статьи):

аппарат магнитотерапии АЛМАГ-02

Процедуры физиотерапии можно проводить и в домашних условиях с помощью специальных аппаратов

Три правила успешного лечения

Есть всего три простых правила, соблюдение которых поможет держать заболевание под контролем:

  1. В лечении остеохондроза должна быть совместная работа врача и пациента.

  2. Не стесняйтесь задавать вопросы.

  3. Регулярно посещайте доктора при первых симптомах ухудшения самочувствия, а также для профилактического осмотра. В лечении заболевания вам могут помочь терапевт, невролог, физиотерапевт, врач лечебной физкультуры, остеопат.

Пять эффективных и доступных методов лечения остеохондроза шейного отдела дома

Лечить шейный остеохондроз в домашних условиях может и должен каждый пациент – это важно для достижения положительного результата терапии.

Рассмотрим методы домашнего лечения, начиная с самых эффективных и далее – по убыванию.

Частичное и бессистемное применение какого-либо одного из методов ниже – не поможет вылечить болезнь. Действительно эффективно любая терапия работает в комплексе.

1. Коррекция образа жизни

Это очень важный компонент правильного лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях.

Что вы можете сделать для своего выздоровления:

  1. Избегайте длительного неподвижного положения. Если вы вынуждены долго стоять или сидеть, совершать повторяющиеся движения – то делайте короткие перерывы или разминайтесь каждые 30─40 минут. Можно выполнить 1─2 упражнения из комплекса ЛФК. Такие перерывы улучшают состояние позвоночника, околопозвоночных мышц, общее самочувствие, повышают работоспособность и препятствуют переутомлению.

  2. Не поднимайте тяжести, особенно на вытянутых руках. Ограничения здесь будут индивидуальны в зависимости от течения заболевания и степени поражения шейного отдела позвоночника. Если крайне необходимо поднять что-то тяжелое – лучше это делать, прижав предмет к груди. Так межпозвоночным дискам наносится меньший вред.

  3. Занимайтесь лечебной гимнастикой хотя бы по 10 минут в день. Она укрепляет мышцы, снижает их напряжение, постепенно устраняет боль. Болезненность в мышцах можно снимать путем пассивного воздействия на них, используя самомассаж (поглаживание, растирание, разминание).

Приведенные выше рекомендации способствуют снижению нагрузки на позвоночник, улучшению состояния мышц, ослаблению симптомов остеохондроза.

2. Применение ортопедических инструментов

В домашних условиях вы можете использовать современные ортопедические средства.

Ортопедические матрацы и ортопедические подушки

сравнение положения позвоночника во время сна на ортопедическом ы других матрасах

Нажмите на фото для увеличения

Подушки особенно актуальны в случае с шейным остеохондрозом: они обеспечивают правильное положение шеи во время сна, что способствует расслаблению мышц, служит отличной профилактикой обострения болезни.

Аппликатор Кузнецова

аппликатор Кузнецова для шеи в виде ремешка

Аппликатор Кузнецова для шеи в виде ремешка

Данный аппликатор работает по принципу точечного воздействия маленьких шипов на тело: он разогревает, улучшает микроциркуляцию, стимулирует обмен веществ в межпозвоночных дисках, уменьшает отек нервных стволов, ускоряет спад воспалительного процесса.

При шейном остеохондрозе применяется аппликатор небольшого размера (в виде ремешка).

принцип работы аппликатора Кузнецова

Принцип работы аппликатора Кузнецова

Воротник Шанца

воротник Шанца

Воротник Шанца

При нестабильности позвонков шейного отдела позвоночника, выраженном болевом синдроме неврологи рекомендуют применять воротник Шанца. Его используют для фиксации головы и шеи, расслабления мышц, купирования боли.

Его разновидности отличаются по жесткости и способу лечебного воздействия (есть надувные и жесткие фиксирующие воротники). Размер и вид воротника подбирается индивидуально.

3. Воздействие магнитным полем

Физиотерапевтическое лечение можно проводить в домашних условиях с помощью специальных переносных аппаратов. Магнитотерапия – воздействие низкочастотным магнитным полем – снимает боль, ускоряет рассасывание отека тканей, усиливает микроциркуляцию и тем самым способствует более быстрому купированию воспаления.

Аппараты для домашнего использования просты в применении. Вид аппарата, длительность курса процедур, силу воздействия вам должен назначить врач-невролог или физиотерапевт. В среднем длительность одного сеанса лечения магнитным полем составляет 15 минут.

В домашних условиях применяют аппараты:

  • АЛМАГ,
  • МАГ,
  • МАГОФОН,
  • магнитер.

У магнитотерапии есть ряд противопоказаний, поэтому лечить остеохондроз этим способом можно только после консультации со специалистом.

4. Диета при шейном остеохондрозе

Особой специальной диеты при шейном остеохондрозе не требуется, но при поражении остеохондрозом любого отдела позвоночника (шейного и других) важно соблюдать общие принципы здорового питания. Это усиливает воздействие медикаментов и ускоряет наступление ремиссии.

Если обострения нет, то диета помогает позвоночнику на должном уровне, не давая сбоев, выполнять свои функции.

При наличии избыточного веса рекомендуется диета с пониженной калорийностью.

Пять общих принципов здорового питания:

  1. Принимайте пищу в одно и то же время.

  2. Ешьте чаще и небольшими порциями.

  3. Следите за соотношением белков, жиров и углеводов – подробнее об этом уточните у диетолога.

  4. Ешьте не то что вкусно, а что полезно.

  5. Следите за достаточным содержанием витаминов в рационе.

Немного остановимся на последнем пункте. Какие витамины и минералы особенно необходимы при остеохондрозе любого отдела позвоночника?

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Витамины и минералы Почему они необходимы

Группа B

Отвечают за нормальное функционирование нервной системы, участвуют в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот

C и E

Защищают организм от воздействия свободных радикалов, повышают иммунитет, препятствуют разрушению позвоночных дисков

D

Отвечает за прочность костей, участвует в обмене кальция

Кальций, магний

Обеспечивают прочность костей, работу связок, участвуют в мышечной деятельности

содержание витаминов в продуктах питания

5. Народные средства

Лечить остеохондроз шейного отдела можно народными средствами в комплексе с другими способами.

Вот 3 эффективных рецепта:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Ингредиенты и приготовление средства Эффект

Возьмите лист капусты или хрена слегка отбейте молотком, приложите к больному месту, поверх обмотайте шею шарфом.

Капустные листья снимают отек, боль, усиливают кровообращение в зоне контакта с кожей.

Для приготовления мази из листьев хрена возьмите несколько свежих листьев хрена, нарежьте полосками и залейте 100 мл льняного масла.

Емкость настаивайте 7 дней в темном месте.

Затем листья отожмите, масло процедите и перелейте полученную мазь в тару с плотно закрывающейся крышкой.

Эта мазь оказывает согревающее, раздражающее действие, снимает болевые ощущения. Ее можно использовать при болях в любом отделе позвоночника.

Одна чайная ложка меда.

Медовые растирания выполните после разогревающих процедур: самомассажа, горячего душа или бани.

Массирующими движениями ложечку меда втирайте в кожу задней поверхности шеи и плеч в течение нескольких минут. Процедуру повторите трижды. То есть, у вас уйдет 3 десертные ложки на 1 раз.

Этот метод оказывает разогревающее действие, нормализует тонус мышц, улучшает питание межпозвоночных дисков.

Прежде чем применять любой рецепт народной медицины – получите разрешение невролога или терапевта.

Когда дома оставаться нельзя

Лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях запрещено в следующих случаях:

  • появились сильные боли в шее, прострелы;
  • присутствует головокружение;
  • симптомы сопровождаются слабостью в руках, нарушением зрения, тошнотой, рвотой, интенсивными головными болями.

Автор: Татьяна Рябинова

Оцените статью: 1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (проголосовало 1, средняя оценка: 5,00)
рейтингЗагрузка...
Ваши комментарии и вопросы доктору:

Вверху ленты комментариев – последние 30 блоков "вопрос-ответ". Отвечаю только на те вопросы, где могу дать дельный совет заочно – часто без личной консультации это невозможно.