Что делать, если колено опухло и болит? Причины, диагностика, доврачебная помощь
Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности "Лечебное дело".
Почти все заболевания и травмы коленного сустава сопровождаются развитием отека и воспалением мягких тканей. Если у вас распухло колено и при этом болит – причин может быть множество.
Возможные причины опухоли и боли
- Повреждение коленных связок. При разрыве, растяжении или другом повреждении связок колена оно заметно опухает, появляется сильная резкая боль и чувство неустойчивости. Например, если повреждена передняя крестовидная связка – сильная боль и неустойчивость сустава не позволят вам наступать на больную ногу, ходить будет практически невозможно.
- Воспаление сухожилий – тендинит. Сухожилия – это толстые плотные волокна соединительной ткани, с помощью которых мышцы прикрепляются к костям. При их раздражении, воспалении или повреждении колено опухает, а при ходьбе, беге или вращательных движениях в суставе появляется резкая боль.
- Воспаление суставной сумки (бурсит) приводит к воспалению, ярко выраженной опухоли и покраснению мягких тканей вокруг коленного сустава. При сгибании ноги возникает сильная боль.
- Смещение коленной чашечки сопровождается опухолью, дискомфортом, затруднением ходьбы. При распрямлении ноги боль усиливается, иногда распрямить ногу до конца не удается.
- Ушиб коленного сустава сопровождается опухолью, покраснением и болью при движениях.
- Ревматоидный артрит – изнурительное хроническое заболевание, при котором колено может быть постоянно опухшим и болеть при любых движениях, особенно сильно по утрам.
- Остеопороз сопровождается опухолью и болями различной степени выраженности, при движениях сустава возникает дискомфорт. Часто боли метеозависимы (усиливаются перед любыми погодными изменениями).
- Септический артрит сопровождается опухолью, покраснением, болью, иногда – лихорадкой.
- При подагре колено болит, опухает, появляется покраснение, внезапно возникает сильная боль, которая длится несколько дней, а затем утихает.
Как видите, причин появления опухоли и боли в колене множество, и самостоятельно определить, почему они возникли именно в вашем конкретном случае – невозможно. Для этого следует обратиться за медицинской помощью.
Нажмите на картинку для увеличения
Методы диагностики и лечение
После осмотра больного колена врач может назначить рентгенологическое исследование, компьютерную томографию (КТ) либо МРТ. Если возможно наличие инфекции – потребуется сдать анализ крови. В некоторых случаях для уточнения диагноза выполняется пункция сустава: через небольшой прокол берется на анализ образец крови или внутрисуставной жидкости.
Лечение будет полностью зависеть от установленного диагноза.
Доврачебная помощь
Если вы чувствуете сильный дискомфорт и интенсивную боль в колене – до обращения к врачу можно попробовать снять эти симптомы. Вот методы быстрого домашнего лечения:
- Дать колену отдых, постараться по возможности не нагружать больную ногу.
- На 15–20 минут приложить к суставу лед для уменьшения отека и боли. Если льда под рукой нет – можно воспользоваться любым предметом из морозилки (подойдет и пакет мороженых пельменей, и кусок мерзлого мяса).
- Компресс из настойки цветов конского каштана. На 50 г цветов взять 500 мл водки, смесь настаивать в стеклянной посуде неделю в сухом прохладном месте, затем растирать колено на ночь или при усилении болей.
- Компресс из смеси йода, камфарного, медицинского спирта (взятых в пропорции 1:1:1) и 10-ти таблеток анальгина. Анальгин растворить в смеси спиртов и йода, сделать компресс на больное колено. Держать примерно 30 минут, затем, когда боль утихнет, аккуратно смыть теплой водой и походить какое-то время
Если вам удалось на время снять боль – это не повод откладывать визит к врачу. Не ждите осложнений, старайтесь решить проблему сразу!
Факторы риска
Получить травму колена или заболеть артритом может каждый из нас, но есть категории людей, которые постоянно находятся в группе риска:
- Люди с избыточным весом. Лишний вес существенно увеличивает нагрузку на колени даже при обычной ходьбе, из-за чего суставы могут деформироваться и разрушаться.
- Люди, деятельность которых связана с высокими физическими нагрузками, например, спортсмены.
- У женщин после 40 лет существенно возрастает риск развития остеопороза, также в целом представители слабого пола более склонны к разрыву коленных связок, чем мужчины.
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, у которых наблюдается недостаток гибкости мышц. Такие мышцы хуже поддерживают коленный сустав и не сглаживают нагрузки на него.
- Люди с определенными анатомическими особенностями, например, плоскостопием или ногами разной длины.
Если вы знаете, что находитесь в группе риска – старайтесь не нагружать чрезмерно колени без веских на то оснований. Людям с избыточным весом стоит подумать о коррекции образа жизни и питания, ведь лишний вес отражается не только на суставах, но и на сердце, сосудах и других внутренних органах. И не относитесь к своему здоровью легкомысленно – боль и опухоль колена должны стать поводом скорейшего обращения к врачу.
(проголосовало 22, средняя оценка: 3,86)
Загрузка...Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков "вопрос-ответ". На вопросы под ником Alex admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности "Здоровье человека, учитель Основ Здоровья". Ответы даем только на те вопросы, где можно дать дельный совет заочно – часто без личной консультации это невозможно.
Добрый день. У моего мужа опухло колено, на ощупь мягкая опухоль. При сгибании ноги очень болит. Ревматолог в отпуске. Травматолог сказал, что по его профилю здоров. Через неделю муж уезжает в Польшу, работает дальнобойщиком, куда нам обратиться и что это может быть?
Здравствуйте, Инна. Опухание колена может произойти по сотням причин, например, развитие артроза, артрита, ушиб мягких тканей, дегенеративные изменения, и т. д. При сильном опухании внутри колена собирается выпот, который врач убирает при помощи пункции. Далее следует лечение. Разумеется, ни о какой дальней поездке не может быть и речи. Обратитесь к ортопеду.
Здравствуйте! Я в отчаянии. У меня болят колени уже четвертый год. Иногда боли проходят на пару дней, а иногда такая сильная боль, что не могу сесть на стул, сильные рези. Проходила обследование не раз. Все анализы хорошие. Сдавала анализы на ревмофактор и различные инфекции. Сейчас уже второй месяц одно из колен опухло, делала УЗИ, показало наличие жидкости. Врач назначил курс антибиотиков и мазь вольтарен. Результатов нет. Мне кажется, что жидкости стало больше. Очень большой дискомфорт. Что бы Вы могли посоветовать?
Здравствуйте, Валентина. Я бы посоветовал вам пройти МРТ, чтобы получить точное представление и точный диагноз. МРТ на сегодня самое информативное исследование. Чтобы лечение было эффективным, важно, чтобы оно было комплексным. Пишу об этом в тысячный раз. То есть, это должны быть нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Индометацин) в виде уколов или таблеток, хондропротекторы (лучше и внутрь, и наружно), лечебный массаж, ЛФК, физиотерапия (лучше магнит и лазер), комплекс минералов и витаминов. А после лечения через время нужно снова повторять. Можно добавить и народные методы, например, снимает отечность и воспаление обыкновенная свежая капуста: листья капусты, смазанных медом, в виде компресса на колено в ночное время, утром прикладывается свежий и остается на целый день на больном суставе. Процедура повторяется в течение месяца.
Добрый день..лет 5 не каталась на велосипеде и тут купили велосипед,,и понеслась.по два часа целый день с перерывами в час каталась.все было нормально .потом после поездки ,вечером,началась боль в коленах при ходьбе( как спазм спазм) утром расходилась прошло.А к вечеру появилась легкая припухлось над чашечкой и немного болит.что это может быть?
Здравствуйте, Ирина. Вы же должны понимать, что нельзя так резко начинать давать нагрузку на суставы. Могли воспалиться связки, может быть растяжение и все, что угодно. Пока велосипед оставьте, колени зафиксируйте эластичным бинтом (не сильно туго, чтобы не нарушить кровообращение), и мажьте мазями, например, Бысструм-гелью и Вольтареном, чередуя их. На ночь делайте компрессы из свежей капусты, она «вытянет» воспаление, припухлость, уменьшит боли.
Три дня назад появилась без боли припухлость сверху колена,на утро появился синий цвет вот ,что делать?уже все колено и пол лодыжки впереди синего цвета,боли нет в колене а там где заканчивается синяк
Оксана, вы не указали, после чего именно у вас появилась припухлость? Синяки свидетельствуют о развитии гематомы, значит был ушиб или тяжелая физическая нагрузка. Мажьте противовоспалительными мазями, например, чередуя Ортофен и Индометацин. Свежая капуста хорошо снимает припухлость или кашица из сырого картофеля (делать компрессы минимум неделю). Если через неделю улучшения не будет, нужен клинический осмотр ортопеда, возможно – рентген.
прыгнула с большой высоты гдето метр,полтора. на ногу получилось на одну. сразу реская боль в клене. наступить на пятку не могу. острая боль. на носок могу. Доктор что делать. подскажите пожалуйста.нога напухла сильно.
Ольга, вам срочно нужно к травматологу, так как похоже на разрыв мениска. И необходимо сделать рентгенографию. Пока прикладывайте к больному месту на 10 минут лед или холодный компресс для снятия воспаления и уменьшения болей.
Добрый день. Подскажите пожалуйста, месяц назад бегал и упал. Боль проходила. Сейчас чашечка напухла и при ходьбе болит иколит. Что это может быть?
Дмитрий, это похоже на поражение мениска, возможно и растяжение связок. Заочно. Без осмотра и рентгена, диагноз не поставишь. Обратитесь к травматологу или ортопеду и не тяните.
Два месяца назад я споткнулась в темноте, а шла довольно быстро , ушибла колено, две недели назад ударила колено сбоку... Все проходило быстро. А сегодня днем ни с того, ни с сего положив руку на колено было удивлена. ..оно опухло сверху прям на чашечке,стало синеватого цвета,не скажу, что болит но дискомфорт имеется...доктор подскажите, что это???
Здравствуйте, Анна. Это сильный ушиб, мажьте мазью Индометацин и Диклофенак. Если в течение нескольких дней опухоль не спадет, значит что-то более серьезное, нужно будет сделать рентген. Еще на всю ночь хорошо прикладывать свежий лист капусты, она «вытягивает» воспаление и отечность снимает.
Здравствуйте. Вчера вечером потрогала колено и почувствовала боль. Помазала диклофенаком и легла спать. Утром колено слегка припухло и покраснело.
Здравствуйте. Вчера, коснувшись колена, почувствовала боль. Помазала Диклофенаком и легла спать. Утром нижняя часть чашечки покраснела, слегка припухла и болит при прикосновении. Травм и ударов не было. По состоянию здоровья (много грыж и протрузий на позвоночнике) делаю специальные упражнения, по назначению врача. Плаваю в озере уже несколько дней. Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Спасибо, с уважением Мила.
Здравствуйте, Мила. Возможно, что вы немного переусердствовали с плаванием, отсюда суставная боль и припухлость. Можно попробовать народные методы для снятия припухлости и воспаления, например, возьмите листья лопуха, которые следует хорошо промыть. Сустав надо смазать горячим растительным маслом и потом наложить на него подогретые листья. Повязку обернуть полиэтиленом. Такой компресс держать не менее 30 мин. Повторять, пока не пройдет припухлость и боли.
Или, капуста белокочанная, конский каштан (цветки), подорожник (листья) берутся в равных пропорциях и измельчаются до кашеобразного состояния, накладываются на больное место. Держать такую повязку лучше в течение всей ночи.
Зравствуйте доктор . У моей мамы вчера после резкого разгебание правой ноги, коленно опухло болит спереди рядом коленной чашкий , ноги згибать может через небольшой боли передвигаеться может . Что это может? За ранее спасибо !
Здравствуйте, Сухраб. Это может быть повреждение мениска или развитие артроза, нужно сделать рентген.
Попробуйте универсальный народный рецепт: Настой из одуванчиков.
Надо взять стеклянную бутылку темного цвета и до половины заполнить ее цветками желтых одуванчиков. Залейте чистой водкой, закройте и настаивайте в течении одного месяца. Далее этим настоем перед каждым сном натирайте колени до исчезновения боли. В таком темпе у вас в течении месяца должна израсходоваться одна бутылка спиртового настоя, и боли в разы уменьшаются или вовсе проходят. Но, тем не менее, в качестве профилактики рекомендуется продолжать и натирать им раз в день колени.
Также как альтернативу можно жевать цветы одуванчика (сухие) до превращения их в кашицу. Либо же заливать кипятком и употреблять по 1 столовой ложке в день.
Добрый день! В колене появился хруст, отек с задней, внутренней стороны колена и сверху. Травм нагрузок и повреждений не было. Температура повышена(местно).Есть затруднения при ходьбе. Прошу, вашей рекомендации. Благодарю, с уважением
День добрый, Галина. Симптомы схожи с артритом. Необходима консультация и диагностирование у врача-ревматолога. Вначале можно обратиться и к терапевту.
Добрый вечер. У моей бабушки опухло колено, трудно ходить, разгибать и сгибать. В задней части колена не вижу скопления жидкости, только вена опухла сильно. К врачу идти отказывается, Вы не могли бы мне подсказать как помочь?
Здравствуйте, Лейла. Компресс из сырого картофеля помогает убрать припухлость и снять покраснение. Перекрученный через мясорубку картофель подогревают на водяной бане и помещают в плотно сложенную марлевую повязку, чтобы сок мог проступать. Компресс бинтом наматывают на ногу чуть ниже колена. Таким образом можно прогреть сустав. Такая процедура противопоказана при инфекциях и ушибах.
Также популярным народным средством в лечение опухших суставов является лопух. Для этого листья вымывают теплой водой и прогревают. Сперва сустав смазывается растительным маслом, затем прикладывается лист лопуха и обворачивается целлофаном. Так оставляют на 30 минут.
Здравствуйте, полгода назад замерзли коленки, была легко одета в мороз, ноги ломило, щипало, горели так, будто перцем посыпали. Лечилась у терапевта, электрофорез делала, антибиотики и противовоспалительное принимала, но еле как прошло только через два месяца. Сейчас, спустя полгода снова болят ноги и появился отек под коленями. Можно ли вылечиться от этого навсегда и как?
Здравствуйте, Альбина. После того, как один раз суставы были повреждены болезнетворными микроорганизмами, переохладились, болезнь может возвращаться при малейшем холоде или после сильной физической нагрузки. Зачастую людям приходится лечится вновь и вновь. Дело в том, что лечение должно быть комплексным и упорным. Нужно сдавать анализы на вирусы, после лечения анализы повторять. Хорошо помогает санаторно-курортное лечение, которое проходят после лечения по рекомендации лечащего врача. Такое лечение лучше проходить регулярно, то есть, каждый год.
У меня полиартрит. Прошел курс лечения. Колено не болит, но опухоль не уходит. Как снять опухоль?
Мансур, можно приготовить смесь для компресса. Готовится на основе меда и водки, дополнительно добавляется 70 мл сока алоэ. Меда для приготовления смеси потребуется около 100 г и водки не менее 250 мл. Водочный компресс всегда отлично согревает сустав колена, снимает отеки.
Вместе с медом для приготовления целебного компресса можно использовать сухую горчицу и любое растительное масло. Все составляющие смешиваются в одной емкости и подогреваются на тихом огне почти до кипения. Из этой смеси накладывается компресс. Сустав также необходимо утеплить целлофаном и шерстным платком. Время воздействия не должно превышать 2 часов.
Здравствуйте. Сегодня вдруг стала болеть колено. Потом постепенно опухло с переди.Двигать не могу из-за боли. Боль невыносимоя. Лежу не двигаюсь а она все ровно болит. Некаких ушибов или травм не было. Такое ещё было пару лет назад. Почти уверенна что и тогда ушибов не было.
Здравствуйте, Мариам. Колено может опухнуть не только из-за ушиба, но и из-за развития какого-либо заболевания. Вам нужно обратиться к ортопеду.
здравствуйте. Я спортсмен, штангист. Провел тренировку, на следующий было все хорошо. А через день, на утро, опухло колено. Не болит, но из-за опухлости не могу нормально присесть. Как снять воспаление, подсажите пожалуйста! Заранее спасибо.
Здравствуйте, Анатолий. Опухание колена может быть не только из-за перенапряжений, но и в результате надрыва мениска, сухожилий или растяжения связок. Надо знать причину. Для этого делают рентгенографию. Попробуйте противовоспалительные мази, например, Вольтарен-гель, Фастум-гель, Быструмгель (его назначают при сильных воспалительных процессах в области коленного сочленения; особенностью препарата является то, что для большего эффекта перед нанесением пораженную область следует хорошо помассировать). Гели можно чередовать. Еще хорошо справляется с отеками свежая капуста. На всю ночь нужно прикладывать лист свежей капусты, а затем днем менять на другой лист.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, проблем с коленями никогда не было. Вчера вскапывала полисадник, левой ногой, потом на коленях работала на грядке, вечером стала испытывать дискомфорт левого колена, утром колено припухло сверху, с внутренней стороны и сзади. Боли особой нет, дискомфорт при сгибании-разгибании и при ходьбе. И сзади бедра тянет мышцу к ягодице. Собираюсь к врачу, просто все случилось на выходных.
Здравствуйте, Инна. Вы перенагрузили связки, возможно повреждение мениска. Помажьте колено пока мазями, типа Диклофенак или Ибупрофен.
Начинайте пить хондропротекторы - Структум, Артра, Терафлекс, Донна, Хондроитин-АКОС для восстановления хрящей.
Хорошо снимает боль в суставах солевой компресс: 1 ст. морской соли растворить в стакане горячей воды, смочить марлю в несколько слоев, под марлю любой крем или гель (Кетанал, Флексен, Найз, и т. п.), на марлю клеенку, сверху теплый шарф. Компресс ставится на 20 минут, затем снять, а теплый шарф оставить. Лучше такой компресс делать перед сном. Курс 5 дней.
Если боль очень сильная, возможен артрит, поэтому нужно пропить противовоспалительные нестероидные препараты: Немесил, Найз, Диклофенак, и т. п.
Можно на даче привязывать лист лопуха к коленкам мягкой стороной, а также листья мать-и-мачехи. Можно этот рецепт использовать: Клевер прокипятить, сразу как остынет, добавить 1 ст. керосина и делать ванночки 4 вечера подряд.
Здравствуйте!Пять лет назад у меня был сильный удар по колену .А теперь после нагрузки на колено что-то хруснуло внутри и нога опухла от колена до щиколотки.Скажите что это может быть?
Здравствуйте, Светлана. Это может быть разрыв мениска. Нужен срочный рентген или МРТ. МРТ лучше, более информационный.
Добрый день, подскажите пожалуйста у мужа одно колено припухло, но не болит, чашечка, работает строителем, одевает наколенники, вчера пришёл чашечки покрасневшие, что можете посоветовать из лечения. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Оксана. Лучшее средство – осмотр ортопедом и рентген. Для снятия болей в коленях можно применить народные методы: Возьмите половину стакана меда, добавьте в него несколько капелек йода и одну чайную ложку соли (с верхом). Все тщательно перемешайте до получения однородной массы. Нанесите получившуюся мазь на колено, накройте свежим листом лопуха, сверху укутайте чем-нибудь теплым, например, шарфом. Зафиксируйте все эластичным бинтом. Такой компресс необходимо выдержать на ноге не менее суток, а затем заменить свежим. Делайте так до облегчения болей. Как правило, это происходит очень быстро.
У бабушки резко опухло колено без видимых причин, появилась острая боль. На ногу стать не может. Хирург назначил диклофенак и мазь ибупрофен. Прошло 6 месяцев, бабушка лежачая ничего не помогает. Врач говорит лечитесь сами
Евгений, собираем ярко-желтые цветочки одуванчики, полностью наполняем ими литровую банку (можете взять банку и в 1,5 л). Затем зальем цветы медицинским 96-градусным спиртом до самого верха. Банку закроем, поставим настаиваться в темное место сроком на неделю. Затем можно втирать получившуюся настойку на ночь в больные суставы. Боли быстро проходят, забыть о них можно надолго. Если упорно лечиться, то и навсегда исцелиться можно.
Или, добавить в 100 г меда по 0,5 чайной ложки соли, пищевой соды и сухого горчичного порошка, перемешать. Используйте мазь раз в день вечером. Пяти процедур будет достаточно, чтобы снять болевые ощущения.
Здравствуйте, сегодня прыгнул с не большой высоты на пол, и когда я ппрыгал левая нога была расслабленная, у меня болела нога, и потом я обнаружил шишку у себя под коленом, ходить не могу, согнуть ногу не могу, выпрямить тоже бывает очень больно, и когда я согинаю спереди колена выходит какая то кость, но скорее всего это не кость а что то другое. Подскажите что это такое?
Здравствуйте, Давуд. Без осмотра через интернет нельзя точно подсказать, что это у вас там такое. Если вы набили шишку, она должна пройти. Но если не проходит, болит и мучает, нужно обратиться к травматологу или хирургу.
Здравствуйте! Опухла коленка, больно ходить, обратился за помощью в црб, положили в травматологию, наложили лангетку.
Лежу уже неделю, никаких процедур не делаю, коленка как была опухшая так и есть, как я понял у меня миниск колена, скопления жидкости, есть какие нибудь способы лечения, кроме как выкачивать?
Здравствуйте, Arthur. При воспалении назначают нестероидные противовоспалительные препараты (например, Диклофенак, Мовалис), физиотерапию (лазер, магнит, др.), мази, например, Найз, Ибупрофен.
Здраствуйте, впервые столкнулась с такой проблемкой… Колено опухло и хрустит , но боли практически нету. (При сгибании, разгибание вроде в чашечке все на мелкие частицы рассыпалось). Травм не было. Подскажите пожалуйста что может быть…
Здравствуйте, Татьяна. Это может быть, что угодно. Одни и те же боли могут быть при самых различных заболеваниях, например, хондромаляция. Сделайте рентген, а лучше МРТ, и обратитесь к ортопеду.
Добрый вечер! Была на тренировке , упала на колено. Чуть была резкая боль, потом не чувствовала, домой пришла колено сильно вспухло с картошину, синяка нет,большая шишка. Болит только когда нажимаю, дискомфорт есть. Что делать подскажите? Когда хожу вроде не болит , только шишка большая и дискомфорт от того что вспухло. Подскажите пожалуйста.
Здравствуйте, Кристина. Ушиб является повреждением мягких тканей. Зачастую затронуты только они, поэтому возникает шишка. В большинстве клинических случаев диагностируется легкий или средней сложности ушиб колена, при котором пациенты быстро идут на поправку и при правильно выбранной тактике лечения очень быстро о ней забывают. Другое дело, это сильный и осложненный ушиб коленного сустава. Данная разновидность травмы влечет за собой массу последствий ушиба колена. После такого повреждения шишка на колене после ушиба не проходит долгое время, что является прямым подтверждением развития осложнений, среди которых: надрыв внутрисуставных связок, кровоизлияние в суставную полость и т. д.
Лечение ушиба колена (и шишки в том числе) в домашних условиях возможно лишь после заключительного диагноза специалиста, который подтвердит целесообразность подобной терапии. В сложных случаях пациентам показана госпитализация с последующей детальной диагностикой травмы, что позволит оценить, какой вред здоровью нанес ушиб колена и чем лучше его лечить.
Показана срочная консультация травматолога.
Добрый день ,недавно упала ,у меня артроз колена 2степени,область вокруг колена вспухла ,болит не могу распрямить колено,только держать в прямом состоянии хожу и хромаю 3день
Здравствуйте, Ульвия. Вы могли повредить мениски, в любом случае нужно колено зафиксировать эластичным бинтом (не сильно туго) и мазать противовоспалительными мазями, например, можно чередовать Диклофенак и Быструм-гель. Желательно сделать рентген, обратившись к травматологу.
Здравствуйте, у меня случилась такая ситуация. Ночью я встал с постели из-за не комфорта в колене, но из-за темноты ничего не увидел и пошел спать. Утром я увидел как правое колено опухло слегка и тяжело сгибать ногу. До этого ничего не делал ,не помню. Что случилось , и что это такое??
Здравствуйте, Максим. Причины опухания могут быть разнообразны, от обычной травмы до воспалительного процесса. Наиболее частые факторы развития заболевания, это Воспаление сухожилия (тендинит), бурсит (воспаление суставной сумки), недавний ушиб. Причиной может быть и длительная ходьба, поднятие тяжестей. Зачастую такое опухание происходит не сразу, а через время. Попробуйте помазать мазями противовоспалительными, любыми, их в аптеке много. Но если будет сильная непреходящая боль и отечность спадать не будет, нужен рентген и осмотр ортопедом. Еще в некоторых случаях помогает свежая капуста. Нужно лист приложить к колену и зафиксировать несильно, дать ноге покой, держать весь день, а потом снова на ночь приложить. И так, пока отечность не уйдет.